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 最初の日記
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| 2月も半ばになりましたが相変わらず寒いですね。
先週、久々に居合の稽古に行こうと思い立ち、稽古場(体育館)に付いて階段を下っていたところ、
!
ふくらはぎに何か当たったような衝撃が…
ぶつかる物も何もなく、最近アキレス腱の辺りが張っていたのでこれはもしや肉離れでは?
(内部で何か破裂したような感覚でした)
急いで指導者の元に助けを求めに行き、スマホで応急処置を調べてもらいました。
初めての事だったので取り乱していたのもありますが、こういう時に冷静に対処してくれる人がいると心強いですね。
年齢の近い女性だったので、もし職場の先輩にいたら凄く頼りになると思います。
それはともかく、処置はRICEだそうです。
Rest(安静)、Ice(アイス)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)
当然その日は見学で安静、体育館の冷たいフローリング(空調なし)で冷却もでき、幸いにもサポートタイツを履いていたので圧迫もクリア。
念のため翌日に病院で診察を受けて、湿布と痛み止めの薬をもらってから仕事へ行きました。
歩くのが困難だったのでトレッキング用の杖を使いましたが、意外なところで役立ちましたね。
1週間湿布を貼って包帯で固定を続けたところ、ようやく踵を付ける事ができるようになってきましたが、患部を庇うように歩いているため他の箇所に痛みが発生して辛いです。
特に痛むのは直上の膝ですが、運の悪いことに反対側の股関節と膝にも異変を抱えているため、まともに歩く事ができません。
これでまた変な箇所に筋肉が付くのかと思うと嫌になりますね。
当分安静ですが、4月に大きなハイキングイベントが控えているのでそれまでに治さなければなりません。
リハビリの山歩き兼観光は既に決めたので、来週中頃からはストレッチを始めようと思います。 | | 東京にて |
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